ان ایپس کے ذریعے آپ جو پانی پیتے ہیں اس پر نظر رکھیں

آپ کتنا پانی پیتے ہیں اس پر نظر رکھنے کی اہمیت

دن بھر پانی پینا واقعی بہت ضروری ہے، آخر کار، انسانی جسم بڑی حد تک پانی پر مشتمل ہے، اس لیے پانی کی کافی مقدار اچھی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک اہم پہلو ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ وہ دن میں کتنا پانی پیتے ہیں، اس لیے وہ اس بات کا تعین نہیں کر سکتے کہ آیا وہ واقعی ماہرین کی تجویز کردہ کم سے کم مقدار میں پی رہے ہیں۔ اس طرح، ایک ایپلی کیشن کا استعمال جس کے بارے میں ہم نے اس پوسٹ میں بات کی ہے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ آپ کتنا پانی پیتے ہیں اور اس طرح اگر آپ اچھی صحت سے لطف اندوز ہونے کے لیے تجویز کردہ کم سے کم مقدار تک نہیں پہنچ پاتے ہیں تو آپ اپنی مقدار میں اضافہ کر سکیں گے۔ .

پانی پینے کے معمولات قائم کرنے کے لیے ایپس

ایکوا ریمائنڈر - پانی پیئے۔

یہ ایپلی کیشن آپ کو یہ حساب لگانے میں مدد کرے گی کہ آپ کے جسم کو کتنے پانی کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آپ کی ہائیڈریشن کو ٹریک کرے گا اور آپ کو یاد دلائے گا کہ پہلے سے طے شدہ ہدف کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو پانی پینا ہوگا۔ یہ دو فنکشنز شاید اس ایپلی کیشن کے سب سے اہم اور نمایاں ہیں، نوٹیفیکیشن کا انتظام جب یہ اندازہ لگاتا ہے کہ آپ نے زیادہ دیر تک پانی نہیں پیا ہے، یا کم از کم، اسے رجسٹر کیے بغیر، اور دوسرا، ہر ایک کے لیے ابتدائی ہدف کا قیام دن ان اطلاعات کو دن بھر بنا دے گا۔ اس کے علاوہ، آپ کو یہ جاننے کے لیے اپنی تاریخ کا فالو اپ بھی دستیاب ہوگا کہ آپ کے پانی کی کھپت پورے دن، ہفتے یا مہینے میں کیا رہی ہے۔

پانی پیو - یاد دہانی کا پانی

اگر آپ اپنے دن کے دوران اتنے مصروف ہیں کہ آپ کو ہائیڈریٹ رہنا یاد نہیں ہے، تو یہ ایپ آپ کو وقتاً فوقتاً یاد دلانے کا کام کرے گی کہ آپ پانی کی بوتل تک پہنچنے کے لیے اس پانی کی مقدار کے ہدف تک پہنچیں۔ جسے آپ نے ہر دن کے لیے نشان زد کیا ہے۔ اس ایپلی کیشن میں واقعی ایک پرکشش انٹرفیس ہے، اور آپ کے وزن پر منحصر ہے، یہ آپ کو دن بھر پانی کی تجویز کردہ مقدار کے بارے میں بھی معلومات فراہم کرے گا، لیکن ہوشیار رہیں، آپ نہ صرف پانی کی مقدار کو ریکارڈ کر سکیں گے، نیز 20 دیگر مشروبات جو ظاہر ہے کہ آپ کے جسم کی ہائیڈریشن میں حصہ ڈالتے ہیں۔

پانی پینے کی یاد دہانی

پینے کا پانی 14 مختلف ممالک میں سرفہرست 5 صحت اور تندرستی ایپس میں شامل ہے۔ اس کی مدد سے آپ اپنے وزن کی بنیاد پر حساب لگا سکتے ہیں کہ دن کے آخر میں آپ کو کتنا پانی پینا ہے، اس طرح آپ نوٹیفیکیشن کا ایک سلسلہ قائم کریں گے جو ایپ آپ کو یہ یاد دلانے کے لیے بھیجے گی کہ آپ کو رہنے کے لیے پانی پینا ہے۔ ہائیڈریٹڈ، اچھی صحت کے لیے ایک بنیادی نکتہ۔ اس میں ایپل کی اپنی ہیلتھ ایپ کے ساتھ انضمام بھی ہے۔

ایکوا الارم: روزانہ پانی پیئے۔

یہ ایک سادہ یاد دہانی ہے تاکہ آپ اپنے دن بھر کچھ باقاعدگی کے ساتھ پانی پی سکیں۔ یہ ایپ آپ کو صحت مند عادت کو بحال کرنے میں مدد کرے گی جتنی کہ اچھی صحت، اچھی میٹابولزم اور پانی کے اچھے توازن سے لطف اندوز ہونے کے لیے روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینا۔ اس کے علاوہ یہ تناؤ، تھکاوٹ، وزن کم کرنے اور سر درد سے بچنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

واٹر مائنڈر

واٹر مائنڈر کو دنیا بھر میں 2 ملین سے زیادہ لوگ روزانہ پانی کی اچھی مقدار سے لطف اندوز ہونے کے لیے استعمال کرتے ہیں جو صحت مند حالت میں معاون ہے۔ پانی کی کھپت کو ٹریک کرنے کے لیے یہ ایک بہت ہی آسان اور بدیہی ایپ ہے۔ آپ کے جسمانی وزن کی بنیاد پر، واٹر مائنڈر آپ کو روزانہ کے مقصد تک پہنچنے کے لیے پانی پینے کی یاد دلائے گا۔ اس میں ایک ڈارک موڈ بھی ہے اور یہاں تک کہ ایک ویجیٹ بھی ہے جسے آپ اپنی ہائیڈریشن کی صورتحال کو بہت تیزی سے معلوم کرنے کے لیے اپنی اسکرین پر رکھ سکتے ہیں۔

میرے پانی پینے کی یاددہانی

یہ ایپلیکیشن آپ کے لیے ہر روز پانی کی مقدار کا حساب لگائے گی تاکہ آپ کو یاد دہانیاں بھیجی جا سکیں اور اس طرح آپ کو پانی کی مناسب مقدار میں کھانے کے قابل ہونے میں مدد ملے گی جس کی آپ کے جسم کو اچھی صحت کے لیے ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے اعدادوشمار کو بہت پرکشش اور سمجھنے میں آسان گراف کے ساتھ بھی دیکھ سکیں گے۔ یہ Apple Watch کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے اور Apple Health ایپ کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔

Aqualert: پانی پینا یاد رکھیں

یہ ایپلی کیشن بہت آسان اور استعمال میں آسان ہے، جو اسے کسی بھی عمر کے صارفین کے لیے موزوں بناتی ہے۔ یہ آپ کی جنس، وزن اور آپ کی سرگرمی کی سطح کو مدنظر رکھتے ہوئے پانی کی مقدار کا حساب لگائے گا۔ اس طرح، یہ آپ کو متنبہ کرنے کے لیے نوٹیفیکیشن اور یاد دہانیاں بھیجے گا کہ آپ کو پانی پینا ہے، جس میں کل سیکیورٹی کے ساتھ، دن کے اختتام پر آپ کو پینے والے پانی کی کل مقدار میں اضافہ ہوگا۔ رات کے وقت اطلاعات موصول ہونے کی فکر نہ کریں، کیونکہ اس ایپ میں ایک سلیپ موڈ بھی ہے جو آپ کے جاگنے تک اطلاعات کو بند کر دے گا۔

پلانٹ نینی

یہ ایپ آپ کو سادہ گراف اور انٹرفیس کا استعمال کرتے ہوئے ایک ذاتی منصوبہ فراہم کرے گی تاکہ آپ پودوں کو جمع کرتے وقت اپنے روزانہ پانی کی مقدار کا ٹھوس اندازہ حاصل کر سکیں، جو آپ کو جسمانی صحت کو بہتر بنانے اور پانی پینے کی اچھی عادتیں پیدا کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ پلان نینی میں آپ اپنے پانی کے استعمال کے اہداف کو منظم کرنے کے طریقے کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور اس میں تمام ضروری معلومات کو ایک نظر میں حاصل کرنے کے لیے سادہ گراف اور انٹرفیس ہیں۔

مائی فٹنس پال

MyFitnessPal آپ کو پورے دن میں پینے والے پانی کی مقدار کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن اتنا ہی نہیں، کیونکہ یہاں آپ اپنے تمام کھانے پینے کا حساب بھی رکھ سکتے ہیں، لہذا اگر آپ کسی ایسی ایپ کی تلاش کر رہے ہیں جہاں آپ اس سے متعلق تمام معلومات ریکارڈ کر سکیں۔ دن بھر آپ کے مختلف انٹیکوں کے لیے، خواہ کھانا ہو یا پینا، یہ ایک بہترین آپشن ہے جو آپ کو ایپ اسٹور میں مل سکتا ہے۔

وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکنگ

پانی کا استعمال صحت کے لیے بہت ضروری ہے، لیکن وقفے وقفے سے روزے رکھنے کے دوران یہ اس سے بھی زیادہ ہوتا ہے، کیونکہ ان ادوار کے دوران جن میں آپ کوئی کھانا نہیں کھاتے ہیں، معدنیات سے پاک ہونا ضروری ہے تاکہ آپ کے جسم کو اس کے عظیم فوائد حاصل ہوں۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا. اس ایپلی کیشن کے ذریعے آپ نہ صرف روزے کے اوقات کا پتہ لگا سکیں گے کہ آپ کتنے روزے رکھے ہوئے ہیں، بلکہ آپ دن بھر کتنا پانی پی رہے ہیں۔ اس میں ایک اچھا ویجیٹ بھی ہے جس کے ذریعے آپ اپنے مختلف پانی کی مقدار کو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔