ایپل واچ کے ساتھ آپ کی تیراکی کی تربیت کی نگرانی کے لیے ایپ

پہلے سے طے شدہ تربیتی منصوبے

چاہے آپ تیراکی کی دنیا میں ماہر ہوں یا ابتدائی، یہ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کے لیے بنائی گئی ہے۔ آپ اپنی جسمانی حالت اور اس دنیا میں اپنے علم کے لحاظ سے مشکل کی مختلف سطحوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ پانی کے کھیلوں اور زمین پر تربیت دونوں میں ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس کے درمیان مشکل کی سطح کی درخواست کی جائے گی۔ پیشہ ور افراد کے ذریعہ تیار کردہ مختلف پہلے سے طے شدہ ورزش کو درخواست میں شامل کیا گیا ہے۔ مسئلہ صرف یہ ہے کہ ان تربیتی پروگراموں تک رسائی حاصل کرنے کے لیے آپ کو خدمات کے لیے ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن ادا کرنے کی ضرورت ہے گویا آپ جم میں ہیں۔

ان تربیتی منصوبوں کے اندر، وہ لوگ جو تعاقب کرتے ہیں۔ ابتدائیوں کے لیے رفتار، فارم یا فرنٹ کرال کو بہتر بنائیں۔ اس طرح، یہ تعاقب کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ہر وقت کو بہتر بناتے ہیں. ایپلی کیشن جو کچھ کرتی ہے وہ مشقوں کی ایک سیریز کی وضاحت کرتی ہے جو تیراکی میں ایک مخصوص مہارت کو بہتر بناتی ہے۔ پیمائشیں طے شدہ فاصلے، رفتار یا کرول کے انداز دونوں سے کی جائیں گی۔ ظاہر ہے کہ ہر ایک منصوبہ لوگوں کے مخصوص گروپ کے لیے ان کی اہلیت کے لحاظ سے تیار کیا جاتا ہے۔ مثال دینے کے لیے، 'شروع کرنے والوں کے لیے' پلان کے ساتھ آپ کو 2 ہفتوں کے لیے فی ہفتہ 3 ورزشیں مکمل کرنی ہوں گی۔ ان میں سے ہر ایک ورزش کل 10-20 منٹ تک جاری رہتی ہے تاکہ آپ 1 کلومیٹر کی ورزش سے گزر سکیں۔ تمام منصوبوں میں آپ کو اس سے ملتی جلتی وضاحت ملے گی اور ان تمام عہدوں پر جو آپ کو کرنا پڑے گا۔

ظاہر ہے کہ ورزش کی قسم کی رجسٹریشن اور کمیونیکیشن آپ کی گھڑی پر ظاہر ہوگی کہ آپ پانی کے اندر ڈوب سکتے ہیں۔ صحت کی درخواست میں لیے گئے تمام مستقل بھی خود بخود ظاہر ہوں گے۔

ورزش کی تخلیق

اگر آپ ان تربیتوں کو استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں جو مختلف پیشہ وروں کے ذریعہ تخلیق کی گئی ہیں، تو آپ اپنی تخلیق کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ اسے '+' نشان داخل کرکے کرسکتے ہیں جو آپ کو ڈیوائس کے مرکزی صفحہ پر ملے گا۔ یہاں آپ مختلف پیرامیٹرز درج کر سکتے ہیں جیسے مدت، کیلوریز جو آپ جلانا چاہتے ہیں اور پول سے فاصلہ بھی۔ پھر آپ تکرار، وقفہ، سیریز کا فاصلہ اور اسٹروک کی قسم جو آپ چاہتے ہیں درج کرکے مختلف سیریز بنا سکتے ہیں، جیسے کہ فرنٹ کرال، بیک اسٹروک، بریسٹ اسٹروک، بٹر فلائی...

آپ سیریز کی تعداد کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے ان گروپوں کی سیریز اور ترتیب کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ کسی بھی وقت آپ انہیں آئی فون اور ایپل واچ دونوں سے چلا سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی جسمانی سرگرمی کو تیزی سے تیار کر سکیں۔

سرگرمی کے ساتھ فرق

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، ایکٹیویٹی ایپلی کیشن مقامی طور پر آئی فون میں شامل ہے، جو ان تمام سوئمنگ پیرامیٹرز کو بھی ریکارڈ کرتی ہے۔ لیکن ظاہر ہے کہ بہت سے اختلافات ہیں جو بنیادی طور پر تربیت میں ہیں۔ سرگرمی ایپ صرف اس فاصلے کی پیمائش کرتی ہے جو تیرا ہوا ہے لیکن کسی بھی صورت میں اسے تربیت کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ یہ خصوصی ایپلیکیشن MySwimPro کو انتہائی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ابھی ابھی اس جسمانی سرگرمی کا آغاز کر رہے ہیں۔

بورڈ

آپ جو مشقیں کر رہے ہیں اس کا ریکارڈ 'بورڈ' سیکشن میں موجود ہوگا۔ اس طرح سے آپ کو یہ چیک کرنے کے لیے رجسٹر کیا جا سکتا ہے کہ آپ نے پول میں کونسی جسمانی سرگرمی کی ہے تاکہ دن کے پلان کو بہت بہتر طریقے سے ایڈجسٹ کیا جا سکے۔ سب سے اوپر آپ کو ہمیشہ چیلنجوں کا ایک سلسلہ ملے گا جس میں آپ شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ پوری دنیا کے لوگوں کے ساتھ ایک درجہ بندی میں داخل ہوں گے، حالانکہ سچائی یہ ہے کہ یہ چیلنجز زیادہ آسان نہیں ہیں اور آپ صرف اس صورت میں شامل ہوں گے اور سب سے اوپر دکھائی دیں گے اگر آپ کا سابقہ ​​تجربہ ہے۔