آٹو سلیپ یا ایپل سلیپ موڈ، کون سا بہتر کام کرتا ہے؟

نیند کی پیمائش میں مماثلت اور فرق

دونوں مقامی نیند کی پیمائش کا فنکشن جو iOS 14 اور watchOS 7 میں شامل کیا گیا ہے اور آٹو سلیپ ایپلی کیشن آپ کے سوتے وقت کا پتہ لگانے کے لیے بالکل اسی طرح کا نظام استعمال کرتی ہے۔ دونوں صورتوں میں، الگورتھم استعمال کیے جاتے ہیں جو مائیکروفون کے ذریعے اٹھائے جانے والے شور اور دل کی دھڑکن پر مبنی ہوتے ہیں۔ بستر میں نبض کی شرح نسبتاً کم ہونے کی حقیقت یہ بتاتی ہے کہ ایک شخص سکون سے سو رہا ہے۔

ایپل واچ آن کے ساتھ سونا بھی ایک اہم مدد ہے جب یہ پتہ لگانے کی بات آتی ہے کہ آیا صارف کی طرف سے کوئی حرکت ہوئی ہے۔ اس کے جائروسکوپ کی بدولت یہ نظام یہ جاننے کی صلاحیت رکھتا ہے کہ آیا کوئی شخص مکمل طور پر ساکن ہے یا بستر کے گرد گھوم رہا ہے۔ مؤخر الذکر کو بے چین نیند سے تعبیر کیا جاسکتا ہے یا صرف یہ کہ صارف پوری طرح بیدار ہے اور اس نے سونا شروع نہیں کیا ہے۔ دونوں طریقوں کے درمیان پیدا ہونے والا مسئلہ وہ معلومات ہے جو صارف کو پیش کی جاتی ہے، جیسا کہ ہم ذیل میں تبصرہ کرنے جا رہے ہیں۔

آئی فون بمقابلہ ایپل واچ پر نیند کی پیمائش

تاکہ تجزیہ بہتر طریقے سے کیا جا سکے۔ دونوں صورتوں میں ضروری ہے کہ آئی فون اور ایپل واچ کا استعمال کیا جائے۔ جب نیند کی مقدار اور اس کے معیار کا تجزیہ کرنے والے الگورتھم کو معلومات فراہم کرنے کی بات آتی ہے تو دونوں ٹیمیں ایک دوسرے کی تکمیل کرتی ہیں۔ ایپل واچ کے بغیر، دل کی دھڑکن یا حرکت کا ڈیٹا بستر میں نہیں لیا جا سکتا، جس سے مطالعہ بہت ادھورا رہ جاتا ہے۔ اگر آپ صرف آئی فون استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو ڈیٹا کا واحد ذریعہ مائکروفون اور وہ آوازیں ہوں گی جو آپ سوتے وقت نکال سکتے ہیں۔ استعمال کا ڈیٹا بھی لیا جاتا ہے، کیونکہ اگر پتہ چلا کہ آپ کسی وقت آئی فون نہیں اٹھا رہے ہیں، تو اس کا مطلب ہوگا کہ آپ سو رہے ہیں۔

اگر آپ نیند کے معیار کا تجزیہ کرتے ہیں تو آٹو سلیپ

اس حقیقت کے باوجود کہ نیند کا کنٹرول سسٹم آٹو سلیپ اور مقامی ایپل سسٹم دونوں میں بہت مماثل ہے، ڈیٹا ڈمپ اور اس کے الگورتھم میں اہم فرق ہیں۔ آٹو سلیپ ایپ صارفین کو مختلف مراحل کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرتا ہے۔ سوتے وقت وہ کیا گزرا ہے. آخر میں صبح صاف بتا دیا جاتا ہے کہ نیند اچھی تھی یا بری۔ یہ ایسا کچھ نہیں ہے جو ایپل کے مقامی فنکشن کے ساتھ ہوتا ہے جو صرف سونے کے گھنٹوں کی تعداد اور ہر شاٹس میں دل کی دھڑکن کی اطلاع دیتا ہے۔

اس لحاظ سے، Autosleep ایپ نیند کے معیار کے بارے میں معلومات فراہم کرنے کے لیے بہت زیادہ تیار ہے کیونکہ ایک حقیقی الگورتھم ہے جو ریکارڈ شدہ ڈیٹا کی ترجمانی کرتا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو اس وقت ایپل سسٹم میں موجود نہیں ہے اور بدقسمتی سے یہ کافی مبہم ہے۔ آخر میں، صارف اس قسم کی ایپلی کیشن یا فنکشن کے ساتھ جو کچھ تلاش کر رہا ہے وہ یہ جاننا ہے کہ آیا وہ صحیح طریقے سے سو رہا ہے یا نہیں۔ جیسا کہ ہم نے شروع میں کہا، آپ 8 گھنٹے سو سکتے ہیں لیکن مناسب آرام نہیں پاتے، اگلی صبح تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔

آٹو سلیپ وہ آپشن ہے جو آپ کو یہ معلومات فراہم کرتا ہے اور آپ کی مدد کرتا ہے۔ آسانی سے ڈیٹا کی تشریح. یہ سچ ہے کہ ایپل کا مقامی فنکشن آپ کے بیدار ہونے اور دل کی دھڑکن دونوں کی پیشکش کرتا ہے جو ہر پیمائش میں ریکارڈ کیا گیا ہے، لیکن اس کی تشریح نہیں کی جاتی ہے۔ یہ صارف کو خود ہونا چاہئے جو اس تمام ڈیٹا کا تجزیہ کرے تاکہ یہ فیصلہ دیا جا سکے کہ آیا اس نے آرام کیا ہے یا بغیر کسی وجہ کے اس کے دل کی دھڑکنیں زیادہ ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آٹو سلیپ جیسی دیگر ایپلی کیشنز کے خلاف ایپل کے مقامی فنکشن کی کمی محسوس کی جاتی ہے۔

دونوں خدمات کے ذریعہ پیش کردہ معلومات

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، جب دونوں صورتوں میں نیند کا ڈیٹا پیش کرنے کی بات آتی ہے تو بہت سے اختلافات ہوتے ہیں۔ آٹو سلیپ کے معاملے میں، ایپلی کیشن رنگ سکیم پیش کرتی ہے تاکہ آپ فوری طور پر جان سکیں کہ آیا آپ نے اچھی رات کی نیند لی ہے یا نہیں۔ یہ بہت سے ڈیٹا بھی دیتا ہے جیسے کہ قابلیت، وہ وقت جس میں معیاری نیند لی گئی اور دل کی اوسط شرح بھی۔ اس ڈیٹا کی نمائندگی مختلف حلقوں میں کی جاتی ہے جو آپ کے اپنے لیے مقرر کردہ مقاصد پر منحصر ہوتے ہیں۔ اور ڈیزائن ایکٹیویٹی رِنگز سے کافی ملتا جلتا ہے جو ایپل واچ میں بنائے گئے ہیں۔ . اس میں نوٹ شامل کرنے کا امکان شامل ہے کہ جب آپ بیدار ہوئے تو آپ کیسا محسوس کرتے تھے بعد میں اس کا تجزیہ کریں۔

آئی فون پر مقامی نیند کے فنکشن کی صورت میں، ڈیٹا کو ہیلتھ ایپلی کیشن میں ضم کیا جاتا ہے اور معلومات کافی کم ہوتی ہیں۔ معلومات صرف نیند کے آغاز اور اختتام کے ساتھ ساتھ بستر میں اوسط وقت پر پیش کی جاتی ہے۔ اس کی نمائندگی کافی آسان کلر بار ڈایاگرام میں کی گئی ہے جس کا استعمال یہ جاننے کے لیے کیا جاتا ہے کہ آپ کس وقت بیدار ہوئے اس پر منحصر ہے کہ آیا رنگ کم یا زیادہ گہرا ہے۔ کسی بھی صورت میں پیش کردہ نیند کے معیار کے بارے میں درست اعداد و شمار موجود نہیں ہیں، اور نہ ہی دیگر معلومات کے ساتھ دل کی دھڑکن کا مشاہدہ کرنے کے لیے مخصوص ٹائم سلاٹ کا انتخاب کرنے کی اجازت ہے۔

سونے اور الارم گھڑی پر جانے کی یاد دہانی

جس میں دونوں ایپلی کیشنز ایک جیسی ہیں بلاشبہ سونے کی یاد دہانی میں ہے۔ صارف آئی فون یا ایپل واچ پر نوٹیفکیشن کے ذریعے یاد دلانے کے لیے سونے کا وقت منتخب کر سکتا ہے۔ یہ بہت مثبت ہے کیونکہ نیند کا ایک معمول بنایا گیا ہے جو ہمارے جسم کے سرکیڈین سائیکل کو ایڈجسٹ کرتا ہے تاکہ زیادہ سے زیادہ آرام حاصل کیا جا سکے۔

آئی فون اور ایپل واچ آپریٹنگ سسٹم کی طرف سے پیش کردہ بہت ہی دلچسپ چیز بلاشبہ الارم کلاک کے ساتھ انضمام ہے۔ یہ آپ کو چونک کر یا گہری نیند کے بیچ میں جاگنے سے روکنے کے لیے ضروری ہے۔ الارم کلاک کے ساتھ انضمام ایسی چیز ہے جو آٹو سلیپ میں موجود نہیں ہے، جس کے لیے آئی فون پر دیگر تھرڈ پارٹی ایپلی کیشنز یا یہاں تک کہ مقامی 'کلاک' ایپ استعمال کرنا پڑتی ہے۔

ایپل کا سسٹم سونے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق شارٹ کٹ بنانے کی صلاحیت بھی پیش کرتا ہے۔ یہ آرام دہ موسیقی چلانے اور یہاں تک کہ 'ڈسٹرب نہ کریں' موڈ کو خود بخود فعال کرنے میں ترجمہ کرتا ہے۔ یہ تمام عمل آخر میں ضروری ہیں تاکہ آپ بغیر کسی تکلیف کے سکون سے سو سکیں، ایسی چیز جو صبح کی نیند کے معیار کو بہتر کرنے میں مدد دیتی ہے اور آٹو سلیپ میں کس چیز کی کمی ہے۔