نیلی روشنی کیا ہے جو ہمارے آلات کی اسکرینیں آف کرتی ہے؟

نیلی روشنی کیا ہے؟

آپ کی آنکھوں کے لیے نیلی روشنی کے خراب ہونے کے بارے میں حال ہی میں بہت سی باتیں ہو رہی ہیں، لیکن اور بھی بہت کچھ ہے۔ تقریباً 25% نظر آنے والی سفید روشنی نیلی ہوتی ہے، جو مختلف طول موجوں کے مختلف شیڈز سے بنتی ہے۔ نیلی روشنی کی تمام شعاعیں ہماری صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہیں۔

نیلی جامنی یا نیلی بنفشی روشنی۔کم طول موج کے ساتھ وہ ہے جس میں زیادہ توانائی ہو۔ نیلی روشنی کا یہ سایہ آنکھوں کی تھکاوٹ اور تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ ، اس کے علاوہ ابتدائی آغاز AMD (عمر سے متعلق میکولر ڈیجنریشن) دنیا میں اندھے پن کی ایک بڑی وجہ ہے۔ نیلی بنفشی روشنی کو الٹرا وائلٹ روشنی کے ساتھ الجھائیں نہیں، یہ روشنی کی بالکل مختلف شعاعیں ہیں، حالانکہ ان میں الجھنا عام بات ہے۔ ہلکا نیلا فیروزی۔پچھلے ایک کے برعکس، نیلے رنگ کا یہ سایہ پیش کرتا ہے۔ اہم صحت کے فوائد . یہ ہماری حیاتیاتی گھڑی کو وقت پر ترتیب دینے کا ذمہ دار ہے، یہ نیند کے چکر، جسمانی درجہ حرارت اور علمی اور یادداشت کے عمل کو منظم کرتا ہے۔

آج، ٹیکنالوجی میں ترقی کی وجہ سے، آنکھوں کی نیلی بنفشی روشنی کی نمائش میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جس کی تین وجوہات ہیں:

ایل ای ڈی اسکرینوں کی مرئی روشنیمختلف آلات سے، جیسے کہ کمپیوٹر، ٹیبلیٹ یا اسمارٹ فونز میں قدرتی روشنی کے مقابلے نیلی روشنی کا تناسب بہت زیادہ ہوتا ہے۔
1. کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر موبائل فون صارف دن میں تقریباً 150 بار اپنے آلے کو دیکھتا ہے۔ ، جس میں ہمیں ٹیلی ویژن دیکھنے یا کمپیوٹر استعمال کرنے کے اوقات کو شامل کرنا ہوگا۔ یہ سب سوال میں ڈیوائس کے ساتھ تھوڑے فاصلے پر ہے، جس سے نمائش کی ڈگری بڑھ جاتی ہے۔
2. اگر ہم الیکٹرانک آلات کی تاریخ کا جائزہ لیں تو ہمیں احساس ہوتا ہے کہ بہت کم عرصے میں ہم نے اپنی زندگی میں ان کے استعمال میں نمایاں اضافہ کیا ہے۔ اس کا سبب بنا ہے۔ ہمارا جسم جسمانی میکانزم بنانے کے قابل نہیں رہا ہے۔ اپنے آپ کو بچانے کے لیے معاوضہ۔

نیلی روشنی کے ساتھ اسکرینوں کے استعمال کا تخمینہ۔ ماخذ: آئی زین۔

بلیو لائٹ کے خطرات

نیلی روشنی کی شعاعوں کا زیادہ فیصد حاصل کرنے کا سبب بنتا ہے:

تھکاوٹ اور بصری تناؤ۔یہ اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب آنکھوں کو کم یا تیز روشنی کے حالات میں دیکھنا پڑتا ہے اور، جب انہیں دیکھنے کے لیے لمبے عرصے تک توجہ مرکوز کرنی پڑتی ہے، مثال کے طور پر، اسمارٹ فون، ٹیبلیٹ یا کمپیوٹر پر متن، ویڈیوز یا تصاویر۔ سرکیڈین تال کی تبدیلی۔الیکٹرانک آلات کی روشنی آپ کے نیند کے چکر میں خلل ڈال سکتی ہے، جس سے سونا اور سونا مشکل ہو جاتا ہے، اور یہ طویل مدت میں صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

نیلی روشنی سے خود کو کیسے بچایا جائے؟

سب سے آسان اور سب سے زیادہ تجویز کردہ قدرتی علاج، نہ صرف نیلی روشنی کے لیے بلکہ ہمارے تمام جانداروں کے لیے، ہے پھل اور سبزیاں کھائیں کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں ہیں جو ہمیں AMD سے بچاتی ہیں۔

دوسرا طریقہ اور سب سے زیادہ ناول ہے۔ نیلی روشنی کے لیے خصوصی عینک والے شیشے . ان لینز کی بدولت ایل ای ڈی اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی ترسیل کم ہوتی ہے، جس سے آنکھوں کی تھکاوٹ محدود ہوتی ہے۔ اگر آپ طالب علم ہیں، پیشہ ور ہیں، سیریز کے پرستار ہیں اور مختصر یہ کہ اگر آپ گھنٹوں اسکرین کے سامنے گزارتے ہیں تو یہ آپ کی آنکھوں کی دیکھ بھال کا بہترین طریقہ ہے۔

ان شیشوں کو خریدنے کے لیے ہمارے پاس کئی اختیارات ہیں۔ اسپین میں، Alain Afflelou یا EyeZen جیسے ماہر چشم پہلے ہی انہیں بالترتیب €39 اور €50 میں فروخت کرتے ہیں۔ El Corte Inglés نے شیشے کے اس ماڈل کو €40 اور اس میں پہلے ہی شامل کیا ہے۔ ایمیزون کئی اختیارات ہیں، اگرچہ ہم آپ کو اپنی سفارش یہاں چھوڑتے ہیں۔

نتیجہ

چاہے کام کے لیے ہو، پڑھائی کے لیے یا محض ایک مشغلے کے طور پر، ہم دن میں کئی گھنٹے اسکرین کے سامنے گزارتے ہیں اور اگرچہ بعض اوقات ہمیں اس پر توجہ نہیں ہوتی، لیکن طویل مدتی میں یہ بہت ممکن ہے کہ ہم اسے یاد رکھیں گے اگر ہم حل نہیں کریں گے۔ . ہمارے پاس ان الیکٹرانک آلات کے استعمال کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے، اس لیے ہمیں اپنی بصری صحت کا خیال رکھنا چاہیے۔

کیا آپ نے پہلے ہی کچھ نیلے شیشے کے شیشے خریدے ہیں؟ ان کے ساتھ آپ کا تجربہ کیسا ہے؟

تبصرے میں ہمیں اپنی رائے دیں۔