ذاتی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے جریدہ رکھنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ ہم سب کے ذہن میں یہ حقیقت ہے کہ روزانہ نوٹ بک میں ہر وہ چیز لکھی جاتی ہے جو ہمارے ساتھ دن بھر جذبات کے ساتھ ہوتا ہے۔ لیکن اس کو پہلے ہی ایپلی کیشنز کی بدولت جدید بنایا جا چکا ہے، کاغذ اور پنسل کو ایپلی کیشن سے تبدیل کرنا۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ اپنے آئی فون پر ڈائری کیسے رکھیں۔
اپنے دن کو ہوشیاری سے ٹریک کریں۔
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، ایک ڈائری کا مقصد ہر وہ چیز لکھنا ہوتا ہے جو پورے دن میں محسوس کی جاتی ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ یہ واقعی پیچیدہ ہوسکتا ہے کہ کیا لکھنا ہے تاکہ بالکل کچھ بھی یاد نہ ہو۔ عکاسی آپ کے منفی خیالات سے نمٹنے اور آپ کی ذاتی بہبود کو بہتر بنانے کے لیے مثبتیت کو بڑھانے کی کوشش کرتی ہے۔ یہ ایک حقیقت ہے کہ نفسیات کو پس منظر میں چھوڑ کر دماغی صحت کو کئی پہلوؤں سے کم اہمیت دی جاتی ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ ذہنی صحت بھی اتنی ہی ضروری ہے جتنی جسمانی صحت۔ یہی وجہ ہے کہ Reflecty کے ساتھ آپ کے پاس ضروری ٹولز ہوں گے کہ آپ مثبتیت کی عادت پیدا کر سکیں تاکہ روزانہ کی بنیاد پر جو کچھ اچھا ہوا ہے اسے اجاگر کر سکیں تاکہ آپ کو صرف انتہائی منفی حصے کو رکھنے سے روکا جا سکے۔
یہی وجہ ہے کہ Reflecty کے ساتھ آپ کے پاس ایک مکمل ذہین ڈائری ہوگی۔ آپ کبھی بھی کچھ لکھنا نہیں بھولیں گے کیونکہ آپ کی اطلاعات کے ساتھ وہ آپ کو یاد دلائیں گے کہ آپ کو اپنا معمول لکھنا چاہیے۔ یہ وہ چیز ہے جو یادداشت کے اس مسئلے کو کافی حد تک حل کرتی ہے جو آپ کو اپنے روزمرہ کا حساب رکھتے ہوئے ہو سکتا ہے۔ لیکن Reflecty کے ساتھ آپ کو لکھنا نہیں پڑے گا اور کچھ نہیں بلکہ ایسا کرنے سے پہلے آپ سے ایک قسم کے ٹیسٹ میں کچھ سوالات پوچھے جائیں گے۔ مثال کے طور پر، آپ کو اپنی خوشی کی ڈگری کے ساتھ ساتھ ان سرگرمیوں کو بھی نشان زد کرنا چاہیے جو آپ کر رہے ہیں۔ دوستوں کے ساتھ رہنا، کام کرنا، گلی میں کھانا کھانا، سفر کرنا... سرگرمیوں کا ایک سلسلہ جس کا مقصد ہر وقت اس بات پر زور دینا ہوگا کہ آپ نے دن بھر کیا کیا ہے۔ ایک بار جب آپ نے سرگرمیوں کو نشان زد کر لیا تو آپ عنوان کے ساتھ ایک نوٹ لکھ سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے تاثرات یا تفصیلات لکھ سکیں جو آپ کے خیال میں اہم ہیں۔
ان تمام اقدار کو ریکارڈ کیا جائے گا اور ہر وقت مشورہ کیا جا سکتا ہے۔ طویل مدت میں، آپ کے مزاج کے تغیرات کے ساتھ گراف رکھنے کی کوشش کی جاتی ہے۔ آپ اپنے گزرے ہوئے بدترین دن کے ساتھ ساتھ پورے ہفتے کے بہترین دن کی درجہ بندی کر سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر دماغی صحت کے پیشہ ور کے ساتھ پیروی کرنے کے لیے واقعی مددگار ہے۔ آپ اپنے اندر کی ہر چیز اور ان واقعات کو جاننے کے لیے تمام ضروری نمونوں کا تعین کر سکیں گے جو آپ کو سب سے زیادہ متاثر کر سکتے ہیں۔
پریمیم ورژن جو آپ کی ڈائری کو مزید مکمل بنائے گا۔
یہ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جسے اس کے بنیادی افعال کے ساتھ مفت میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بنیادی طور پر، کسی بھی قسم کی سبسکرپشن ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، حالانکہ اگر آپ اسے پسند کرتے ہیں، تو آپ پریمیم ورژن کی ادائیگی کا انتخاب کر سکتے ہیں جو روزانہ کی بنیاد پر آپ کی مدد کرے گا۔ اس ورژن میں ضم ہونے والے فنکشنز میں لامحدود اندراجات کے ساتھ ساتھ مختلف گرافکس ہیں جو آپ کے بنائے گئے تمام ریکارڈز پر مکمل کنٹرول رکھتے ہیں۔ اس طرح آپ مصنوعی ذہانت کا بھرپور استعمال کر سکیں گے جسے اس ایپلی کیشن نے مربوط کیا ہے۔
لیکن یہ واضح رہے کہ ایپلی کیشن پریمیم ورژن کے ساتھ بھی کامل نہیں ہے۔ اس میں جو بنیادی خرابی ہے وہ بلاشبہ زبان میں ہے کیونکہ یہ صرف انگریزی میں ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ استعمال شدہ الفاظ اور حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک بہت ہی بدیہی ایپ ہے کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہوگا۔
ویجیٹ جو آپ کو روزانہ کی بنیاد پر خوش کرے گا۔
Reflecty ویجیٹ کی خصوصیات کے ساتھ ضم ہوتی ہے جو ہوم اسکرین پر رکھی جا سکتی ہیں۔ آپ کی خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لیے روزانہ مختلف ترغیبی جملے لگائے جائیں گے۔ یہ دن بہ دن خود بخود بدل رہے ہیں۔
اس کے علاوہ، اس ویجیٹ کے ساتھ آپ کو اپنے کیلنڈر تک براہ راست رسائی حاصل ہوگی جو اس نوٹیفکیشن سسٹم کی تکمیل کرتا ہے جس کا ہم نے پہلے ذکر کیا ہے۔ بلا شبہ، یہ وہ سب کچھ ہے جس کی آپ کو روزانہ کی بنیاد پر اپنی ذاتی بہبود کو بہتر بنانے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
