تناؤ کو ختم کریں اور ان آئی فون ایپس کے ساتھ بہتر آرام کریں۔

آپ کو سونے میں مدد کرنے کے لیے بہترین آوازیں۔

ریلیکس دھنیں: نیند کی آوازیں۔

موقر اخبار دی گارڈین نے اس ایپ کے بارے میں اعلان کیا ہے کہ یہ ایک جی پی ایس کی طرح ہے جو آپ کو نیند آنے کا طریقہ بتاتا ہے، اس لیے بلا شبہ ہم ایک ایسی بہترین ایپلی کیشن کے بارے میں بات کر رہے ہیں جسے آپ سونے میں مدد دے سکتے ہیں۔ آپ تناؤ، اضطراب اور روزمرہ کے مسائل سے منقطع رہتے ہوئے اپنی رفتار سے سو سکیں گے کیونکہ یہ آپ کو آسانی سے سونے میں مدد دے گا۔ اس میں بہت سی آوازیں اور موسیقی ہیں جو آپ کو آرام کرنے اور سکون سے سونے میں مدد دینے کے لیے مثالی راگ بنانے کے لیے مل جائیں گی۔ اس ایپ کو سرکردہ ڈاکٹرز اور نیورو سائیکالوجسٹ تسلیم کرتے ہیں۔

سلیپ سائیکل - سلیپ ٹریکر

یہ ایپ ایک سمارٹ الارم کلاک ہے جو آپ کی نیند کے پیٹرن کو ٹریک کرتی ہے اور ہلکی نیند کے دوران آپ کو جگاتی ہے۔ یہ جاگنے کا ایک قدرتی طریقہ ہے اس لیے آپ بستر سے اٹھتے ہی تھکاوٹ محسوس نہیں کریں گے، اس کے برعکس آپ خود کو توانائی سے بھرپور اور دن کا سامنا کرنے کے لیے تیار پائیں گے۔ سلیپ سائیکل آپ کو 30 منٹ کے وقفے میں جگائے گا جس وقت آپ نے الارم سیٹ کیا ہے، اس وقت کا انتخاب کرتے ہوئے جب آپ کی نیند سب سے ہلکی ہو۔

وائٹ شور - وائٹ شور ایپ

اگر آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں وہ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو وہ شاندار سفید شور فراہم کرتی ہے جو آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتی ہے، یہ آپ کی ایپ ہے۔ وائٹ نوائز ایپلی کیشن میں دستیاب آرام دہ آوازوں کی بدولت نیند کی راتوں کو الوداع کہیں - وائٹ نوائز ایپ جو آپ کو بے شمار فوائد فراہم کرے گی جیسے کہ تناؤ کو کم کرنا، بغیر خلفشار کے سونے میں مدد کرنا، توجہ مرکوز کرنا، سر درد اور درد شقیقہ سے نجات۔

آرام کرنے کے لیے مراقبہ کا استعمال کریں۔

ہیڈ اسپیس: مراقبہ اور نیند

مراقبہ کے لیے سب سے مشہور ایپلی کیشنز میں سے ایک یہ ہے، ہیڈ اسپیس۔ یہ صحت اور خوشی کے لیے آپ کا ذاتی رہنما ہے کیونکہ یہ استعمال میں آسان ٹول ہے جو تناؤ کو دور کرے گا اور رات کو آپ کی نیند کو بہتر بنائے گا۔ اس نے مراقبہ کی رہنمائی کی ہے جو آپ کو ذہن سازی کی تکنیک کی بدولت آرام کرنے میں مدد کرے گی جو آپ کو صرف چند منٹ کی روزانہ کی مشق کے ساتھ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں پرسکون، تندرستی اور توازن لائے گی۔ ذہن سازی آپ کو ہر دن کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے، کم مشغول ہونے اور اس کے نتیجے میں ان کاموں پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد کرے گی جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔

میڈیٹوپیا: مراقبہ، نیند

اس مراقبہ اور نیند کی امدادی ایپ میں آپ کو نیند آنے اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے ایک سے زیادہ قلیل مدتی حل ملیں گے۔ اس میں 1000 سے زیادہ گہرے غوطے کے مراقبہ دستیاب ہیں جو سیدھے دل تک جاتے ہیں۔ مزید برآں، مراقبہ 9 مختلف زبانوں میں دستیاب ہیں اور ان کا بنیادی مقصد انسانی تجربات کے تمام اسپیکٹرم کا احاطہ کرنا ہے جن میں رشتوں، قبولیت اور تنہائی سے لے کر ہماری جسمانی شبیہہ، جنسیت، زندگی کے مقاصد اور کمی کے احساسات تک شامل ہیں۔ اس ایپ کا مقصد ایک پیچ فراہم کرنا نہیں ہے، بلکہ آپ کے لیے ایک پناہ گاہ بنانا ہے جہاں آپ رہنمائی اور آلات تک رسائی حاصل کر سکیں جن کی آپ کو ذہنی لچک اور ذہنی سکون پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔

پیٹیٹ بانس کے ساتھ مراقبہ

یہ ماہرین کی طرف سے سب سے زیادہ تجویز کردہ ایپ ہے اور یہاں تک کہ 2020 کے یورپی یونیورسٹی کے مطالعے کے مطابق دنیا بھر کے بچوں کے لیے بہترین مراقبہ ایپ ہے۔ Petit Bambou کے ساتھ آپ اپنی زندگی میں سکون اور سکون حاصل کرنے کے لیے قدم بہ قدم مراقبہ کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ اس میں 6 مختلف زبانوں میں 2000 سے زیادہ ذہن سازی کے مراقبہ کے سیشنز ہیں اور آپ کو آرام کرنے میں مدد کے لیے ٹولز کی ایک سیریز ہے۔

ان ایپس کے ساتھ پرسکون ہوجائیں

ٹیز ایئر - سلائم سمیلیٹر

اس ایپ کے ذریعے آپ کئی ایکٹیویٹر کے ساتھ حواس کو بھڑکانے کے قابل ہو جائیں گے جو تناؤ کو دور کرتے ہیں اور بے چینی کو پرسکون کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ حقیقت سے بچنا اور اپنے آپ کو حسی جنت میں غرق کرنا مثالی ہے۔ یہ ASMR پر مبنی ہے، سب سے زیادہ ترقی پسند نرمی کا طریقہ۔ آپ کو صرف اپنی مرضی کے مطابق ساخت کا انتخاب کرنا ہے، اسکرین کو چھونا ہے، سلائیڈ کرنا ہے یا سکریچ کرنا ہے اور لمس کے لیے انتہائی خوشگوار مواد کی پُرسکون آوازیں سننی ہیں، جو آپ کو ان لمحات کے لیے کافی آرام فراہم کرے گی جب آپ کو تھوڑی بہت ضرورت ہو۔ طاقت حاصل کریں. آپ کے پاس 50 سے زیادہ حقیقت پسندانہ اور تفریحی ٹیکسچر دستیاب ہیں۔

اینڈل: سو جاؤ اور آرام کرو

اگر آپ آرام دہ ماحول پیدا کرنا چاہتے ہیں تو اینڈل بلاشبہ آپ کی ایپلی کیشن ہے کیونکہ آپ اپنے دماغ اور جسم کو وہ چیز فراہم کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا ماحول پیدا کر سکیں گے جو اسے کسی بھی کام کو انجام دینے کے لیے درکار ہوتا ہے، کیونکہ یہ نہ صرف آپ کو آرام دیتا ہے، بلکہ توجہ مرکوز کرنے یا آپ کو بہتر سونے میں مدد کرنے کے لیے بھی۔ اس کے چار مختلف موڈ ہیں، آرام، توجہ، چلتے پھرتے اور نیند اور یہ جو آوازیں فراہم کرتا ہے وہ الگورتھم پر مبنی ہیں جو آپ کے اندرونی اور بیرونی حالات جیسے کہ آپ کے مقام، وقت، موسم اور دل کی دھڑکن کے مطابق ڈھالنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔

ماحول: آرام دہ آوازیں۔

اس ایپلی کیشن کے اندر آپ کو مختلف ماحول میں تقسیم شدہ آرام دہ آوازوں کی وسیع اقسام ملیں گی۔ آپ کو صرف ان آوازوں کا انتخاب کرنا ہے جو آپ کو سب سے زیادہ پسند ہیں اور اپنا پسندیدہ امتزاج بنانا ہے، چاہے وہ سونا ہو، مراقبہ کرنا ہو، یوگا کرنا ہو، آرام کرنا ہو، کام پر تناؤ سے نجات حاصل کرنا ہو یا جو کچھ بھی آپ چاہتے ہو، آپ کو صرف آوازوں سے لطف اندوز ہونا ہے۔ اس نوعیت کی جو یہ ایپلی کیشن آپ کو فراہم کرتی ہے۔

Noizio - توجہ مرکوز کریں، آرام کریں، سویں۔

چاہے آپ اپنے کافی لمحے کے لیے آرام کرنا، توجہ مرکوز کرنا یا موڈ سیٹ کرنا چاہتے ہیں جیسے کہ آپ نیویارک کے وسط میں ایک کافی شاپ میں ہیں، یہ ایپلی کیشن آپ کو دن کے ہر لمحے کے لیے وہ ماحول پیدا کرنے کی اجازت دے گی جو آپ چاہتے ہیں۔ آوازوں کی ایک بہت بڑی قسم جو متعدد ریاستوں اور ماحول میں منتقل ہوگی۔ اس ایپ کے سب سے نمایاں نکات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ نہ صرف آوازوں کا انتخاب کر سکتے ہیں بلکہ آپ انہیں مکس بھی کر سکتے ہیں، اس لیے ماحول کی تخصیص مکمل ہے۔